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総カロリー:2109kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1312675
- 材料 (4人前)
- 鶏もも肉(もちろんどの部位でも) 600グラム
- ハーブソルト 大さじ1
- ニンニクパウダー ふた振り程度
- しょうが チューブ5cm
- 黒コショウ 少々
- 酒 80cc
- 片栗粉 カップ1
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 600g
しお 15g
しょうが 15g
くろこしょう 0.2g
さけ 80g
かたくりこ 120g
総カロリー:2108.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(79.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(108.1%) | |
たんぱく質:105.6g | |
成人男性一日必要量:60g(176%) | |
成人女性一日必要量:50g(211.2%) | |
脂質:114.8g | |
成人男性一日必要量:59g(194.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(155.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(267%) | |
成人女性一日限度量:54g(212.6%) | |
飽和脂肪酸:34g | |
成人男性一日必要量:13.25g(256.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(165%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(348.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(223.7%) | |
コレステロール:540mg | |
成人男性一日限度量:750mg(72%) | |
成人女性一日限度量:600mg(90%) | |
炭水化物:137.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(41.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(56.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(40.2%) | |
塩分:15.1g | |
成人男性一日限度量:9g(167.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(201.3%) | |
カリウム:1071mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(53.6%) | |
カルシウム:72.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:120.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.8%) | |
リン:722.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(72.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(80.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.1%) | |
鉄:6.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:10.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(87.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(116.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):282μg | |
成人男性一日必要量:850μg(33.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(43.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.4%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:372μg | |
成人男性一日必要量:75μg(496%) | |
成人女性一日必要量:60μg(620%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:23mg | |
成人男性一日必要量:15mg(153.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(209.1%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:37.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
成人女性一日必要量:5mg(190%) | |