home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2109kcal

もぉ~最高ぉ~♪♪♪塩から揚げ by Danchoh

引用元:http://cookpad.com/recipe/1312675
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 600g
しお 15g
しょうが 15g
くろこしょう 0.2g
さけ 80g
かたくりこ 120g

総重量:830.2g


水分:446g


総カロリー:2108.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108.1%)
 

たんぱく質:105.6g

 
成人男性一日必要量:60g(176%)
 
成人女性一日必要量:50g(211.2%)
 

脂質:114.8g

 
成人男性一日必要量:59g(194.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(155.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(267%)
 
成人女性一日限度量:54g(212.6%)
 

飽和脂肪酸:34g

 
成人男性一日必要量:13.25g(256.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(165%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(348.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(223.7%)
 

コレステロール:540mg

 
成人男性一日限度量:750mg(72%)
 
成人女性一日限度量:600mg(90%)
 

炭水化物:137.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(41.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(56.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40.2%)
 

塩分:15.1g

 
成人男性一日限度量:9g(167.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(201.3%)
 

カリウム:1071mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(53.6%)
 

カルシウム:72.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%)
 

マグネシウム:120.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.8%)
 

リン:722.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(80.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.1%)
 

鉄:6.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(90%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(60%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.8%)
 

亜鉛:10.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(87.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(116.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):282μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.4%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:372μg

 
成人男性一日必要量:75μg(496%)
 
成人女性一日必要量:60μg(620%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:23mg

 
成人男性一日必要量:15mg(153.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(209.1%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:37.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(15.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(15.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%)
 

パントテン酸:9.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(190%)
 
成人女性一日必要量:5mg(190%)