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総カロリー:602kcal

鶏レバーと舞茸のチーズソテー by のぁmama

引用元:http://cookpad.com/recipe/290904
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栄養成分として認識できた材料
とりればー 150g
まいたけ 100g
ぴーまん 35g
にんにく 10g
こなちーず 18g
おりーぶおいる 27g
こむぎこ 18g
しおこしょう 2g
しょうゆ 3g

総重量:363g


水分:237.7g


総カロリー:602.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(22.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(30.9%)
 

たんぱく質:42.1g

 
成人男性一日必要量:60g(70.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(84.2%)
 

脂質:38.3g

 
成人男性一日必要量:59g(64.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(51.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(89.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(70.9%)
 

飽和脂肪酸:8.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(61.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(39.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(83.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(53.3%)
 

コレステロール:572.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(76.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(95.4%)
 

炭水化物:21.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.3%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:955.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(38.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(47.8%)
 

カルシウム:253.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11%)
 

マグネシウム:60.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(22.3%)
 

リン:757.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(84.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.3%)
 

鉄:14.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(205.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(137.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(36%)
 

亜鉛:7.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18%)
 
成人女性一日必要量:9mg(80%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.6%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:53.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(53.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(53.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):21057.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2477.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(779.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(3239.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(779.9%)
 

ビタミンD:3.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.8%)
 

ビタミンK:41μg

 
成人男性一日必要量:75μg(54.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(68.3%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:3.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(275%)
 

ナイアシン:15.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(102.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(140%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:67.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(2795.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(2795.8%)
 

葉酸:2024.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(843.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(155.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(843.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(155.7%)
 

パントテン酸:16.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(324%)
 
成人女性一日必要量:5mg(324%)