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総カロリー:842kcal

~定番☆ミートソース~ by プニタロー

引用元:http://cookpad.com/recipe/1315368
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
とまとかん 400g
こんそめ 5g
みず 200g
うすたーそーす 18g
しおこしょう 0.15g
にんにく 1g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
さとう 36g
けちゃっぷ 72g

総重量:1107.2g


水分:713g


総カロリー:841.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.2%)
 

たんぱく質:44g

 
成人男性一日必要量:60g(73.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(88%)
 

脂質:31.4g

 
成人男性一日必要量:59g(53.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(42.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(73%)
 
成人女性一日限度量:54g(58.1%)
 

飽和脂肪酸:11.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(88.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(56.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(120%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(77%)
 

コレステロール:152.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.5%)
 

炭水化物:95.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.9%)
 

塩分:9.3g

 
成人男性一日限度量:9g(103.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(124%)
 

カリウム:2313.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(92.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(115.7%)
 

カルシウム:112.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%)
 

マグネシウム:125.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.6%)
 

リン:526.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(52.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(58.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.5%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:5.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(65.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:61mg

 
成人男性一日必要量:100mg(61%)
 
成人女性一日必要量:100mg(61%)
 

ビタミンA(レチノール当量):805.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(94.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(124%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.8%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:42.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(56.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(70.2%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:15.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(102%)
 
成人女性一日必要量:11mg(139.1%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:128.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(53.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(53.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.9%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)