検索速度0.003秒
総カロリー:2212kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1319771
- 材料 (4人分)
- 冷ご飯 2合分
- 牡蠣 2パック(25杯)
- ブロックベーコン 80g
- マッシュルーム 8個
- にんにく 1片
- 水 400cc
- コンソメ(キューブ) 1.5個
- オリーブオイル 大さじ1
- ★塩・こしょう・粗引き黒こしょう 適量
- ★しょうゆ 小さじ1
- ★パルメザンチーズ 小さじ2
- パセリ(飾り) 少々
栄養成分として認識できた材料
こめ 324g
かきがい 600g
べーこん 80g
まっしゅるーむ 96g
にんにく 10g
みず 400g
こんそめ 7.5g
おりーぶおいる 13.5g
しょうゆ 6g
こなちーず 3g
ぱせり 0.25g
しお 1g
こしょう 0.5g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:2212.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(83.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(113.4%) | |
たんぱく質:92.8g | |
成人男性一日必要量:60g(154.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(185.6%) | |
脂質:62.6g | |
成人男性一日必要量:59g(106.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(84.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(145.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(115.9%) | |
飽和脂肪酸:17.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(131.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(84.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(178.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(114.5%) | |
コレステロール:522.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(69.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(87.2%) | |
炭水化物:303.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(91.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(65.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(124.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(89%) | |
塩分:13.4g | |
成人男性一日限度量:9g(148.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(178.7%) | |
カリウム:1907.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(76.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(95.4%) | |
カルシウム:423.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(65.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.4%) | |
マグネシウム:308.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(90.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(114.3%) | |
リン:1477.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(147.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(49.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(164.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(49.2%) | |
鉄:19.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(278.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(39%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(48.8%) | |
亜鉛:93.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(780.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(234.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(1041.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(267.7%) | |
銅:8.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(900%) | |
成人男性一日限度量:10mg(81%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(1157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(81%) | |
ビタミンC:42.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(42.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(42.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):273.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(42.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(12%) | |
成人女性一日必要量:60μg(15%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:17.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(114%) | |
成人女性一日必要量:11mg(155.5%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:122.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(5100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(5100%) | |
葉酸:233.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(97.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18%) | |
成人女性一日必要量:240μg(97.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
成人女性一日必要量:5mg(114%) | |