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総カロリー:1160kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1324144
- 材料 (2人分)
- パスタ 200g
- ベーコン 30g
- ブロッコリー 1/4房
- シメジ 1/5pc
- オリーブオイル 大匙2
- にんにく(チューブ) 少量
- タカのつめ 1本
- ゆず胡椒 小匙1
- 塩 小匙1
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
べーこん 30g
ぶろっこりー 87.5g
おりーぶおいる 27g
にんにく 5g
たかのつめ 0.5g
ゆずこしょう 3g
しお 5g
総カロリー:1159.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(59.5%) | |
たんぱく質:32.4g | |
成人男性一日必要量:60g(54%) | |
成人女性一日必要量:50g(64.8%) | |
脂質:43.7g | |
成人男性一日必要量:59g(74.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(59.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(101.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.9%) | |
飽和脂肪酸:9.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(68.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(44.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(93.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(59.9%) | |
コレステロール:15mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.5%) | |
炭水化物:150.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(45.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(61.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:687.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(34.4%) | |
カルシウム:68.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3%) | |
マグネシウム:136.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.4%) | |
リン:380.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(38.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(42.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.7%) | |
鉄:3.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(55.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.8%) | |
亜鉛:3.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(32.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(43.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.1%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:63.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(63.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(63.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):44.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:81.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(109.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(136.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(40%) | |
成人女性一日必要量:11mg(54.5%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:122.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |