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総カロリー:3435kcal

とろける~☆やわらか~☆豚の角煮 by むうくん

引用元:http://cookpad.com/recipe/291146
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
しょうが 50g
ねぎ 270g
みず 400g
みず 200g
さけ 200g
さけ 30g
さとう 9g
みりん 36g
しょうゆ 72g
ちんげんさい 150g
とりがらすーぷのもと 7.5g
たまご 244g

総重量:2268.5g


水分:936g


総カロリー:3434.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(129.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(176.1%)
 

たんぱく質:124.5g

 
成人男性一日必要量:60g(207.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(249%)
 

脂質:229.4g

 
成人男性一日必要量:59g(388.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(310%)
 
成人女性一日必要量:43g(533.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(424.8%)
 

飽和脂肪酸:83.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(630.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(405.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(857.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(550%)
 

コレステロール:1296.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(172.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(216%)
 

炭水化物:162.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(66.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47.7%)
 

塩分:15g

 
成人男性一日限度量:9g(166.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(200%)
 

カリウム:2829.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(113.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(141.5%)
 

カルシウム:338mg

 
成人男性一日必要量:800mg(42.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(52%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.7%)
 

マグネシウム:220.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.5%)
 

リン:1469.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(146.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(49%)
 
成人女性一日必要量:900mg(163.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(49%)
 

鉄:10.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(154.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27%)
 

亜鉛:15.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(131.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(39.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(175.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(45.1%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:63.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(63.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(63.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):589.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(69.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(90.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.8%)
 

ビタミンD:6.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(112.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(112.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(12.4%)
 

ビタミンK:169.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(225.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(282.3%)
 

ビタミンB1:3.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%)
 

ビタミンB2:2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(125%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%)
 

ナイアシン:30.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(204.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(279.1%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:4.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%)
 

葉酸:306.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(127.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(127.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.6%)
 

パントテン酸:8.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(178%)
 
成人女性一日必要量:5mg(178%)