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総カロリー：3077kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1328673
- 材料 (4人分)
- ～デミグラスソース～
- 市販のビーフシチューの素 半分
- ウスターソース 40cc～お好みで☆
- 牛薄切り肉 80～お好みで☆
- 玉ねぎ ２個
- 油 大さじ２
- 水 500cc
- ～ケチャップライス～
- ご飯 ４人分
- 玉ねぎ 半分(みじん切り)
- ウインナー ４本(輪切り)
- ケチャップ 大さじ５～お好みで☆
- ～トッピング～
- チーズ 適量
- ～たまご～
- 卵 １人２個
栄養成分として認識できた材料
かれーるー 80g
うすたーそーす 48g
ぎゅうにく 80g
たまねぎ 400g
さらだあぶら 27g
みず 500g
ごはん 560g
たまねぎ 100g
ういんなー 68g
けちゃっぷ 90g
すらいすちーず 20g
たまご 488g
総カロリー:3077.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(116.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(157.8%) | |
たんぱく質:104.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(174.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(209.2%) | |
脂質:141.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(240%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(191.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(329.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(262.2%) | |
飽和脂肪酸:42g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(317%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(203.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(430.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(276.3%) | |
コレステロール:1875.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(250.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(312.6%) | |
炭水化物:326.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(98.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(70.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(133.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(95.6%) | |
塩分:19.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(213.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(256%) | |
カリウム:2535.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(101.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(126.8%) | |
カルシウム:576.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(72%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(88.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25%) | |
マグネシウム:209.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(61.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(77.5%) | |
リン:1613mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(161.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(179.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.8%) | |
鉄:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(138.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.3%) | |
亜鉛:15.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(131.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(175.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(45.1%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:53.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(53.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(53.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:731.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(86%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(27.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(112.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(27.1%) | |
ビタミンＤ:7.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(141.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(141.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15.6%) | |
ビタミンＫ:98μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(130.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(163.3%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(84.5%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:6.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
葉酸:293.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(122.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(122.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.6%) | |
パントテン酸:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(206%) | |