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総カロリー：1979kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1331092
- 材料 (4人分)
- 煮鶏（倍量）
- 水 3000cc
- 長ネギの青い部分 1本分
- 生姜スライス 1片分
- 鶏もも肉 2枚
- 手羽元 10本
- 清酒 大匙3
- 塩 大匙1
- 胡椒 少々
- 鍋の具材
- キャベツまたは白菜 6枚
- ニラ 1束
- もやし 1袋
- きのこ類 適量
- 〆用ラーメン 3束
栄養成分として認識できた材料
みず 3000g
ねぎのあおいぶぶん 23g
しょうが 12g
とりももにく 500g
てばもと 480g
しお 15g
こしょう 0.2g
きゃべつ 345g
にら 100g
もやし 300g
しいたけ 100g
総カロリー:1978.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(101.5%) | |
たんぱく質:165.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(276.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(331.6%) | |
脂質:127g | |
| 成人男性一日必要量:59g(215.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(171.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(295.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(235.2%) | |
飽和脂肪酸:34.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(259.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(167%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(352.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(226.3%) | |
コレステロール:853.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(113.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(142.2%) | |
炭水化物:32.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(9.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(13.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(9.6%) | |
塩分:15.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(170%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(204%) | |
カリウム:2727.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(109.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(136.4%) | |
カルシウム:308.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(38.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(47.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.4%) | |
マグネシウム:230mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(67.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(85.2%) | |
リン:1083.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(108.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(120.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.1%) | |
鉄:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(154.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27%) | |
亜鉛:15.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(129.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(172.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.3%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:183.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(183.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(183.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:727.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(85.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(111.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(26.9%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:940.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1253.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1567.3%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:33.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(305.5%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:557.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(232.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(232.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42.9%) | |
パントテン酸:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(288%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(288%) | |