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総カロリー:1619kcal

おさかなのソーセージのホットサンド by ニッスイPr

引用元:http://cookpad.com/recipe/1331723
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栄養成分として認識できた材料
そーせーじ 200g
しょくぱん 250g
きゃべつ 115g
すらいすちーず 72g
さらだあぶら 6g
まーがりん 10g
まよねーず 9.5g
つぶますたーど 10g
ばたー 20g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g

総重量:693.2g


水分:362.3g


総カロリー:1619kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83%)
 

たんぱく質:64.9g

 
成人男性一日必要量:60g(108.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(129.8%)
 

脂質:83.4g

 
成人男性一日必要量:59g(141.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(112.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(194%)
 
成人女性一日限度量:54g(154.4%)
 

飽和脂肪酸:33.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(251.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(161.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(341.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(219.1%)
 

コレステロール:164.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(21.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(27.4%)
 

炭水化物:150g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.9%)
 

塩分:11g

 
成人男性一日限度量:9g(122.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(146.7%)
 

カリウム:653.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32.7%)
 

カルシウム:787.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(98.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(34.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(121.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(34.2%)
 

マグネシウム:111.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(32.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(41.4%)
 

リン:1193.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(119.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(132.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39.8%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:5.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:40.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(40.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(40.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):297.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(35%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11%)
 
成人女性一日必要量:650μg(45.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:104.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(139.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(174.2%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:13.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(89.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(121.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:185.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(77.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(77.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.3%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)