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総カロリー:1775kcal

しっとりさくさく!チョコブラウニー by kona13

引用元:http://cookpad.com/recipe/1336517
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栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 50g
ばたー 50g
たまご 122g
こむぎこ 100g
さとう 100g
あーもんど 40g
さとう 10g

総重量:472g


水分:128.5g


総カロリー:1775.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(91%)
 

たんぱく質:29.5g

 
成人男性一日必要量:60g(49.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(59%)
 

脂質:97.1g

 
成人男性一日必要量:59g(164.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(131.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(225.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(179.8%)
 

飽和脂肪酸:44g

 
成人男性一日必要量:13.25g(332.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(213.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(451.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(289.5%)
 

コレステロール:600.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(80.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(100.1%)
 

炭水化物:194.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(58.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(79.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57.1%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:619mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(31%)
 

カルシウム:206.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9%)
 

マグネシウム:150.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.7%)
 

リン:489.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(48.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.3%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):606μg

 
成人男性一日必要量:850μg(71.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(93.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.4%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:29μg

 
成人男性一日必要量:75μg(38.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(48.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:78.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)