home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1453kcal

しっとりふんわり!はちみつミルクパン by DUFFYchan

引用元:http://cookpad.com/recipe/1342478
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 240g
こむぎこ 60g
はちみつ 30g
しお 5g
どらいいーすと 6g
ぎゅうにゅう 230g
しょーとにんぐ 20g

総重量:591g


水分:250.8g


総カロリー:1453.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.5%)
 

たんぱく質:45.4g

 
成人男性一日必要量:60g(75.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(90.8%)
 

脂質:37.1g

 
成人男性一日必要量:59g(62.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(50.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(86.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(68.7%)
 

飽和脂肪酸:13.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(103.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(66.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(140.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(90.1%)
 

コレステロール:28.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.7%)
 

炭水化物:246.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(74.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(101.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(72.3%)
 

塩分:5.1g

 
成人男性一日限度量:9g(56.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(68%)
 

カリウム:1316.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(52.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(65.8%)
 

カルシウム:333.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(51.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.5%)
 

マグネシウム:375.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(110.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(139.1%)
 

リン:1051.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(105.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(116.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.1%)
 

鉄:8.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22%)
 

亜鉛:8.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(71.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(95.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.6%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:3.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):87.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(10.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(13.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.2%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:5.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(9.7%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:15.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(104.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(142.7%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:360.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(150.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(150.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27.7%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)