検索速度0.002秒
総カロリー：1989kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/12252
- 材料 (４人分)
- 白菜 半個
- 豚バラ薄切り肉 ２００㌘
- 玉ねぎ ２個
- じゃがいも ２個
- とろけるチーズ ２００㌘
- コンソメ ２個
- ローリエ １枚
- 水 ひたひた
- 塩 適量
- 粗挽きこしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
ぶたばらにく 200g
たまねぎ 400g
じゃがいも 360g
とろけるちーず 200g
こんそめ 10g
ろーりえ 0.4g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:1989kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(75.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(102%) | |
たんぱく質:96.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(160.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(192.4%) | |
脂質:123.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(209.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(166.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(287%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(228.5%) | |
飽和脂肪酸:58.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(439.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(282.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(596.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(382.9%) | |
コレステロール:299.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(50%) | |
炭水化物:123.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(37.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(50.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(36.1%) | |
塩分:12.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(161.3%) | |
カリウム:5458.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(218.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(272.9%) | |
カルシウム:2720.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(340%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(118.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(418.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(118.3%) | |
マグネシウム:432.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(160.3%) | |
リン:2361.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(236.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(78.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(262.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(78.7%) | |
鉄:26.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(377.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(251.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(66%) | |
亜鉛:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(158.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.9%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:1001.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1001.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1001.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2092.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(246.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(77.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(321.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(77.5%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:1273.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1697.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2122%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:20.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(190%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:7.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(300%) | |
葉酸:1642.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(684.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(126.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(684.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(126.4%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(136%) | |