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総カロリー:1138kcal

我が家のおもてなしメニュー(2)☆鶏肉のマーマレード煮☆ by しゅう☆みり

引用元:http://cookpad.com/recipe/45009
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 500g
まーまれーど 200g
しょうゆ 60g
みず 50g

総重量:810g


水分:311.1g


総カロリー:1137.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.3%)
 

たんぱく質:74g

 
成人男性一日必要量:60g(123.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(148%)
 

脂質:31.4g

 
成人男性一日必要量:59g(53.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(42.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(73%)
 
成人女性一日限度量:54g(58.1%)
 

飽和脂肪酸:6.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(46.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(30.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(63.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(40.8%)
 

コレステロール:420mg

 
成人男性一日限度量:750mg(56%)
 
成人女性一日限度量:600mg(70%)
 

炭水化物:132.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(54.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.8%)
 

塩分:9g

 
成人男性一日限度量:9g(100%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(120%)
 

カリウム:648mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32.4%)
 

カルシウム:97.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.2%)
 

マグネシウム:87mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(32.2%)
 

リン:404mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(40.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(44.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.5%)
 

鉄:4.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12%)
 

亜鉛:5.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(46.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14%)
 
成人女性一日必要量:9mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:13mg

 
成人男性一日必要量:100mg(13%)
 
成人女性一日必要量:100mg(13%)
 

ビタミンA(レチノール当量):184μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(28.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.8%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:210μg

 
成人男性一日必要量:75μg(280%)
 
成人女性一日必要量:60μg(350%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:10.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(72.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(99.1%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:53.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(22.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(22.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.1%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)