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総カロリー:1711kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/291518
- 材料 (4人分)
- 鶏モモ肉 2枚
- ニンニク 1片
- ニンジン 1本
- 玉ねぎ 1個
- ジャガイモ 2個
- インゲン 5~10本
- パセリ 適量
- ビール 350ml(1缶)
- 塩、コショウ 適量
- 鶏がらスープの素 小さじ1
- オリーブオイル 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
にんにく 10g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
じゃがいも 360g
いんげん 50g
ぱせり 3g
しおこしょう 2g
とりがらすーぷのもと 2.5g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:1711kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(87.7%) | |
たんぱく質:96.6g | |
成人男性一日必要量:60g(161%) | |
成人女性一日必要量:50g(193.2%) | |
脂質:101.4g | |
成人男性一日必要量:59g(171.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(137%) | |
成人女性一日必要量:43g(235.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(187.8%) | |
飽和脂肪酸:29.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(219.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(141.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(298.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(191.4%) | |
コレステロール:452.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.4%) | |
炭水化物:92.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(38%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27.2%) | |
塩分:3.6g | |
成人男性一日限度量:9g(40%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:3027.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(121.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(151.4%) | |
カルシウム:164.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
マグネシウム:192.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(56.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(71.4%) | |
リン:819.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(82%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
鉄:7.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(101.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.8%) | |
亜鉛:10.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(84.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(112.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28.9%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:147.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(147.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(147.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1382.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(162.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(51.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(212.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(51.2%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:368.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(491.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(614.2%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:24.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(166%) | |
成人女性一日必要量:11mg(226.4%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:207.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(86.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16%) | |
成人女性一日必要量:240μg(86.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16%) | |
パントテン酸:10.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(210%) | |
成人女性一日必要量:5mg(210%) | |