検索速度0.003秒
総カロリー：3633kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/102203
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉（胸肉） 4枚
- 卵 １～２個
- 小麦粉 適量
- （南蛮酢）
- しょうゆ 大さじ４
- 砂糖 大さじ６
- 酢 大さじ５
- 【大人用】小口切りの唐辛子 少々
- 【子供用】ケチャップ 小さじ１
- （タルタルソース）
- ゆで卵 １～２個（好みで）
- 玉ねぎ 1/4個（好みで）
- きゅうり（ピクルス） 1/3本（好みで）
- マヨネーズ 大さじ５（好みで）
- ケチャップ 大さじ１（好みで）
- 塩 少々
- コショウ 少々
- （パセリ、レモン汁、粒マスタード） 各小さじ１
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
たまご 61g
こむぎこ 30g
しょうゆ 72g
さとう 54g
す 75g
たまご 61g
たまねぎ 50g
きゅうり 33.333333333333g
まよねーず 71.25g
けちゃっぷ 18g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ぱせり 2.5g
れもんじる 5g
つぶますたーど 5g
総カロリー:3633kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(137.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(186.3%) | |
たんぱく質:196.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(327.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(393%) | |
脂質:256.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(435.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(347%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(597.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(475.6%) | |
飽和脂肪酸:64.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(486.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(313.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(661.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(424.3%) | |
コレステロール:1378.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(183.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(229.8%) | |
炭水化物:100.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.4%) | |
塩分:14.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(160%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(192%) | |
カリウム:2329.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(93.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(116.5%) | |
カルシウム:205mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(25.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(31.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
マグネシウム:244.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(90.4%) | |
リン:1496.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(149.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(166.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.9%) | |
鉄:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(187.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(124.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.8%) | |
亜鉛:19.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(163.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(217.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:25.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(25.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:671.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(79%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(24.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(103.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(24.9%) | |
ビタミンＤ:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンＫ:743.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(990.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1238.7%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:39.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(265.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(361.8%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:6.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(258.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(258.3%) | |
葉酸:155.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(64.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(64.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
パントテン酸:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(364%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(364%) | |