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総カロリー:3633kcal

一番人気!チキン南蛮! by ダナエ姫

引用元:http://cookpad.com/recipe/102203
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
たまご 61g
こむぎこ 30g
しょうゆ 72g
さとう 54g
す 75g
たまご 61g
たまねぎ 50g
きゅうり 33.333333333333g
まよねーず 71.25g
けちゃっぷ 18g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ぱせり 2.5g
れもんじる 5g
つぶますたーど 5g

総重量:1538.8g


水分:936.9g


総カロリー:3633kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(137.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(186.3%)
 

たんぱく質:196.5g

 
成人男性一日必要量:60g(327.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(393%)
 

脂質:256.8g

 
成人男性一日必要量:59g(435.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(347%)
 
成人女性一日必要量:43g(597.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(475.6%)
 

飽和脂肪酸:64.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(486.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(313.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(661.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(424.3%)
 

コレステロール:1378.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(183.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(229.8%)
 

炭水化物:100.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(41.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.4%)
 

塩分:14.4g

 
成人男性一日限度量:9g(160%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(192%)
 

カリウム:2329.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(93.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(116.5%)
 

カルシウム:205mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.9%)
 

マグネシウム:244.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(71.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(90.4%)
 

リン:1496.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(149.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(49.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(166.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(49.9%)
 

鉄:13.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(187.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(124.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(32.8%)
 

亜鉛:19.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(163.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(49%)
 
成人女性一日必要量:9mg(217.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(56%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:25.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(25.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):671.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(79%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(103.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.9%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:743.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(990.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1238.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(250%)
 

ナイアシン:39.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(265.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(361.8%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:6.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(258.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(258.3%)
 

葉酸:155.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(64.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(64.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.9%)
 

パントテン酸:18.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(364%)
 
成人女性一日必要量:5mg(364%)