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総カロリー:1661kcal

◆我が家の優秀なアシスタント*HB*にコネはお任せ@基本のパン生地◆ by Poohchin

引用元:http://cookpad.com/recipe/128536
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
ばたー 45g
さとう 30g
しお 4.3g
どらいいーすと 4.5g
ぎゅうにゅう 200g
たまご 61g

総重量:644.8g


水分:265.8g


総カロリー:1660.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85.2%)
 

たんぱく質:53.3g

 
成人男性一日必要量:60g(88.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(106.6%)
 

脂質:58.4g

 
成人男性一日必要量:59g(99%)
 
成人男性一日限度量:74g(78.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(135.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(108.1%)
 

飽和脂肪酸:30.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(230.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(148.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(312.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(200.7%)
 

コレステロール:336.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.1%)
 

炭水化物:246.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(74.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(100.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(72.1%)
 

塩分:5.4g

 
成人男性一日限度量:9g(60%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(72%)
 

カリウム:1449.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(72.5%)
 

カルシウム:334.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(51.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.6%)
 

マグネシウム:453.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(133.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(168.1%)
 

リン:1253.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(125.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(139.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.8%)
 

鉄:10.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(155.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.3%)
 

亜鉛:10.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(118.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.6%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):383.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(45.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(59%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.2%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:18.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(30.7%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:18.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(122%)
 
成人女性一日必要量:11mg(166.4%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:347.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(144.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(144.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.7%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)