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総カロリー:1225kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/138682
- 材料 (10個分)
- 強力粉 200g
- 薄力粉 100g
- 牛乳 80cc
- 水 90cc
- マーガリン 大さじ1・1/2
- 砂糖 大さじ2
- 塩 小さじ1/2
- ドライイースト 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
こむぎこ 100g
ぎゅうにゅう 96g
みず 90g
まーがりん 8.25g
さとう 18g
しお 2.5g
どらいいーすと 1.5g
総カロリー:1224.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.8%) | |
たんぱく質:37.4g | |
成人男性一日必要量:60g(62.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(74.8%) | |
脂質:18g | |
成人男性一日必要量:59g(30.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(24.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(41.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(33.3%) | |
飽和脂肪酸:5.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(41.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(26.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(56.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(36.2%) | |
コレステロール:11.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2%) | |
炭水化物:235.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(71.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(50.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(96.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(69%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:954.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(38.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(47.7%) | |
カルシウム:183.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8%) | |
マグネシウム:305mg | |
成人男性一日必要量:340mg(89.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(113%) | |
リン:793.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(79.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(88.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.4%) | |
鉄:7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(100%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.5%) | |
亜鉛:6.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):38.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:6.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(10.5%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:12.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(113.6%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:166.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(69.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |