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総カロリー:3615kcal

つぶあん(圧力鍋使用) by 木瓜

引用元:http://cookpad.com/recipe/161882
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栄養成分として認識できた材料
あずき 500g
さとう 500g
しお 3g

総重量:1003g


水分:81.6g


総カロリー:3615kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(136.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(185.4%)
 

たんぱく質:101.5g

 
成人男性一日必要量:60g(169.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(203%)
 

脂質:11g

 
成人男性一日必要量:59g(18.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(14.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(25.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(20.4%)
 

飽和脂肪酸:1.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(10.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(9.2%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:789.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(238.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(170.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(323.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(231.3%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:7514.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(300.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(375.7%)
 

カルシウム:381.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(58.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.6%)
 

マグネシウム:602.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(177.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(223%)
 

リン:1750mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(175%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(194.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(58.3%)
 

鉄:27mg

 
成人男性一日必要量:7mg(385.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(54%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(67.5%)
 

亜鉛:11.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(95.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(127.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.9%)
 

銅:3.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(377.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(34%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(485.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(34%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:40μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(66.7%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:11mg

 
成人男性一日必要量:15mg(73.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(100%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:650μg

 
成人男性一日必要量:240μg(270.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(50%)
 
成人女性一日必要量:240μg(270.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(50%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)