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総カロリー:1172kcal

クリームチーズキッシュ by お茶丸

引用元:http://cookpad.com/recipe/170609
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 150g
たまご 122g
ほうれんそう 300g
べーこん 36g
しおこしょう 0.15g
なまくりーむ 50g
ぎゅうにゅう 120g

総重量:778.2g


水分:557.5g


総カロリー:1172.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60.1%)
 

たんぱく質:40.6g

 
成人男性一日必要量:60g(67.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(81.2%)
 

脂質:102.4g

 
成人男性一日必要量:59g(173.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(138.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(238.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(189.6%)
 

飽和脂肪酸:55.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(418.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(268.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(568.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(364.5%)
 

コレステロール:676.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(90.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(112.7%)
 

炭水化物:19.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.7%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:2398.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(95.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(119.9%)
 

カルシウム:454.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(69.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.8%)
 

マグネシウム:230.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(67.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(85.3%)
 

リン:660.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22%)
 
成人女性一日必要量:900mg(73.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22%)
 

鉄:7.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(110%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.3%)
 

亜鉛:5.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:108.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(108.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1718.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(202.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(63.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(264.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(63.6%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:770.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1026.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1283.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:3.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(28.2%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:634.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(264.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(48.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(264.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(48.8%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)