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総カロリー:1809kcal

絶対おいしい!本格チャーシュー by kuisinbou

引用元:http://cookpad.com/recipe/171676
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栄養成分として認識できた材料
ぶたかたろーす 500g
さとう 100g
しょうゆ 84g
おいすたーそーす 12g
しょうが 7g
ちーまーじゃん 13g

総重量:716g


水分:382.7g


総カロリー:1808.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.7%)
 

たんぱく質:95.4g

 
成人男性一日必要量:60g(159%)
 
成人女性一日必要量:50g(190.8%)
 

脂質:104.4g

 
成人男性一日必要量:59g(176.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(141.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(242.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(193.3%)
 

飽和脂肪酸:36.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(274%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(176.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(372.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(238.8%)
 

コレステロール:345.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(46%)
 
成人女性一日限度量:600mg(57.5%)
 

炭水化物:112.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(46.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33%)
 

塩分:14.1g

 
成人男性一日限度量:9g(156.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(188%)
 

カリウム:1875.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(75%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(93.8%)
 

カルシウム:49mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(7.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.1%)
 

マグネシウム:153.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(45.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56.9%)
 

リン:950.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(105.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.7%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:14.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(120.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(36.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(161.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(41.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:10.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):30μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.1%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:10.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(16.8%)
 

ビタミンB1:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:19.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(128%)
 
成人女性一日必要量:11mg(174.5%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:2.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 

葉酸:39.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(16.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(16.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)