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総カロリー:1331kcal

ものぐさ栗きんとん。 by ぽーすけ

引用元:http://cookpad.com/recipe/176100
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 1120g

総重量:1120g


水分:666.3g


総カロリー:1330.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68.2%)
 

たんぱく質:12.1g

 
成人男性一日必要量:60g(20.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(24.2%)
 

脂質:2g

 
成人男性一日必要量:59g(3.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(2.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(4.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(3.7%)
 

飽和脂肪酸:0.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(2.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(1.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(3.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(2%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:317.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(95.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(68.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(130.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(93%)
 

塩分:0g

 
成人男性一日限度量:9g(0%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(0%)
 

カリウム:4737.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(189.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(236.9%)
 

カルシウム:403.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(62%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.5%)
 

マグネシウム:252mg

 
成人男性一日必要量:340mg(74.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(93.3%)
 

リン:463.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(51.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.5%)
 

鉄:7.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.8%)
 

亜鉛:2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.7%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:292.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(292.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(292.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):20.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(3.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:0μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0%)
 
成人女性一日必要量:60μg(0%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:8.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(54%)
 
成人女性一日必要量:11mg(73.6%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:493.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(205.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(38%)
 
成人女性一日必要量:240μg(205.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(38%)
 

パントテン酸:9.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(194%)
 
成人女性一日必要量:5mg(194%)