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総カロリー:2990kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/180666
- 材料 (4~5人分)
- 豚肩ロース 700g
- 椎茸 1パック
- 舞茸 1パック
- 玉ねぎ 2個
- バター 大2
- トマト 2個
- ○カレー粉 大4
- ○ニンニク 小3
- ○生姜 小3
- ○ケチャップ 大6
- ○ヨーグルト 500g
- ○塩 小2弱
- ○サラダ油 大1
- ○レモン汁 大1強
- ○ハチミツ 小4
- ○胡椒 小1
- ○ハーブソルト 小2分の1
- ○パプリカ 小1
栄養成分として認識できた材料
ぶたかたろーす 700g
しいたけ 150g
まいたけ 100g
たまねぎ 400g
ばたー 27g
とまと 250g
かれーこ 24g
にんにく 15g
しょうが 15g
けちゃっぷ 108g
よーぐると 500g
しお 8g
さらだあぶら 13.5g
れもんじる 18g
はちみつ 28g
こしょう 2g
しお 2.5g
ぱぷりか 5g
総カロリー:2990.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(112.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(153.3%) | |
たんぱく質:157g | |
成人男性一日必要量:60g(261.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(314%) | |
脂質:190.3g | |
成人男性一日必要量:59g(322.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(257.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(442.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(352.4%) | |
飽和脂肪酸:75.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(566.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(364.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(770.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(494.1%) | |
コレステロール:605.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(80.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(101%) | |
炭水化物:154.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(46.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(63.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(45.4%) | |
塩分:15.4g | |
成人男性一日限度量:9g(171.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(205.3%) | |
カリウム:5863.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(234.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(293.2%) | |
カルシウム:907.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(113.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(39.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(139.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(39.5%) | |
マグネシウム:373.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(109.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(138.2%) | |
リン:2190.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(219.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(73%) | |
成人女性一日必要量:900mg(243.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(73%) | |
鉄:15.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(224.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(31.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(149.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(39.3%) | |
亜鉛:24.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(206.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(62%) | |
成人女性一日必要量:9mg(275.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(70.9%) | |
銅:1.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンC:118.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(118.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(118.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):547.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(64.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(84.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.3%) | |
ビタミンD:7.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(140%) | |
成人男性一日限度量:50μg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(140%) | |
成人女性一日限度量:50μg(15.4%) | |
ビタミンK:75.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(100.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(125.8%) | |
ビタミンB1:5.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
ビタミンB2:3.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:44.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(294.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(401.8%) | |
ビタミンB6:3.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンB12:4.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
葉酸:320.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(133.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(133.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24.7%) | |
パントテン酸:14.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(296%) | |
成人女性一日必要量:5mg(296%) | |