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総カロリー:1986kcal

最高☆カトルカール by せつぶんひじき

引用元:http://cookpad.com/recipe/203141
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栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
さとう 120g
こむぎこ 120g
むえんばたー 120g
れもんのかわ 20g

総重量:502g


水分:132.4g


総カロリー:1986.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(101.9%)
 

たんぱく質:23.2g

 
成人男性一日必要量:60g(38.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(46.4%)
 

脂質:112.4g

 
成人男性一日必要量:59g(190.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(151.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(261.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(208.1%)
 

飽和脂肪酸:66.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(500.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(321.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(680%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(436.2%)
 

コレステロール:699.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(116.6%)
 

炭水化物:213.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(64.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(46%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(87.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(62.6%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:335.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(16.8%)
 

カルシウム:106.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%)
 

マグネシウム:31.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(11.6%)
 

リン:294.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(29.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.8%)
 

鉄:3.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.8%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:30mg

 
成人男性一日必要量:100mg(30%)
 
成人女性一日必要量:100mg(30%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1107.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(130.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41%)
 
成人女性一日必要量:650μg(170.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:42.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(56.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(70.5%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(9.1%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:60.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(25.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(25.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)