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総カロリー:2178kcal

手のひらサイズのよもぎパン☆HBで簡単生地作り☆ by なりお

引用元:http://cookpad.com/recipe/203798
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 400g
さとう 15g
しお 7.5g
まーがりん 60g
すきむみるく 12g
どらいいーすと 4.5g
ぎゅうにゅう 228g
たまご 61g
きょうりきこ 20g

総重量:808g


水分:310g


総カロリー:2178.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(82.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(111.7%)
 

たんぱく質:73.7g

 
成人男性一日必要量:60g(122.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(147.4%)
 

脂質:75.6g

 
成人男性一日必要量:59g(128.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(102.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(175.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(140%)
 

飽和脂肪酸:22.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(167.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(107.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(227.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(146.1%)
 

コレステロール:251.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(33.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(41.9%)
 

炭水化物:321.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(97%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(69.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(131.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(94.2%)
 

塩分:8.6g

 
成人男性一日限度量:9g(95.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(114.7%)
 

カリウム:2111.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(84.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(105.6%)
 

カルシウム:532mg

 
成人男性一日必要量:800mg(66.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.1%)
 

マグネシウム:640.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(188.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(237.2%)
 

リン:1775.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(177.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(59.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(197.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(59.2%)
 

鉄:14.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(208.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(139%)
 
成人女性一日限度量:40mg(36.5%)
 

亜鉛:14.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(124.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(165.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(42.6%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:2.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):179.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:43.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(57.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(71.8%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:25.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(168.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(230%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:406.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(169.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(169.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(31.3%)
 

パントテン酸:8.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(162%)
 
成人女性一日必要量:5mg(162%)