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総カロリー:2133kcal

鶏もも肉の和風煮込み。 by ラビー

引用元:http://cookpad.com/recipe/209132
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 600g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
にんにく 10g
だしじる 500g
しょうゆ 45g
さとう 18g
さけ 100g
さらだあぶら 6g

総重量:1829g


水分:1422.4g


総カロリー:2132.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(109.4%)
 

たんぱく質:116.9g

 
成人男性一日必要量:60g(194.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(233.8%)
 

脂質:121.7g

 
成人男性一日必要量:59g(206.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(164.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(283%)
 
成人女性一日限度量:54g(225.4%)
 

飽和脂肪酸:34.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(260.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(167.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(353.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(227%)
 

コレステロール:543.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(72.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(90.7%)
 

炭水化物:119.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.9%)
 

塩分:7.8g

 
成人男性一日限度量:9g(86.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(104%)
 

カリウム:2300mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(92%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(115%)
 

カルシウム:195.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.5%)
 

マグネシウム:194.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.2%)
 

リン:1005.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(100.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(111.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.5%)
 

鉄:7.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(105.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.5%)
 

亜鉛:12mg

 
成人男性一日必要量:12mg(100%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30%)
 
成人女性一日必要量:9mg(133.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:43.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(43.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1387.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(163.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(51.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(213.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(51.4%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:383.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(511.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(639.3%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:31.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(212.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(290%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%)
 

葉酸:161.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(67.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(67.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.4%)
 

パントテン酸:11.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(228%)
 
成人女性一日必要量:5mg(228%)