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総カロリー:1289kcal

○oステキイロなかぼちゃのパンo○ by yu-cafe

引用元:http://cookpad.com/recipe/209377
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 100g
きょうりきこ 200g
さとう 18g
しお 2.5g
どらいいーすと 1.5g
ぎゅうにゅう 60g
みず 50g
ばたー 20g
かぼちゃ 200g
はちみつ 20g
さとう 18g
しお 0.2g
なまくりーむ 25g

総重量:715.2g


水分:338.2g


総カロリー:1289kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.1%)
 

たんぱく質:33.2g

 
成人男性一日必要量:60g(55.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(66.4%)
 

脂質:35.9g

 
成人男性一日必要量:59g(60.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(48.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(83.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(66.5%)
 

飽和脂肪酸:19.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(147.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(94.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(200%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(128.3%)
 

コレステロール:79.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(10.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(13.2%)
 

炭水化物:222.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(67.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(91.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(65.1%)
 

塩分:3.1g

 
成人男性一日限度量:9g(34.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%)
 

カリウム:1899.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(95%)
 

カルシウム:193.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.4%)
 

マグネシウム:331.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(97.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(122.9%)
 

リン:819.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(91%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.3%)
 

鉄:8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20%)
 

亜鉛:7.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18%)
 
成人女性一日必要量:9mg(80%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.6%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:44.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(44.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(44.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):386.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(45.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(59.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.3%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:79.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(105.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(131.8%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:13.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(90%)
 
成人女性一日必要量:11mg(122.7%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:374.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(156.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(156.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.8%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)