home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:574kcal

圧力鍋で渋皮もペロンとむける ゆで栗♪ by おから星人

引用元:http://cookpad.com/recipe/291858
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
くり 500g

総重量:500g


水分:205.8g


総カロリー:574kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(21.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(29.4%)
 

たんぱく質:9.8g

 
成人男性一日必要量:60g(16.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(19.6%)
 

脂質:1.8g

 
成人男性一日必要量:59g(3.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(2.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(4.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(3.3%)
 

飽和脂肪酸:0.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(2.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(1.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(3.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(2%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:129.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.9%)
 

塩分:0g

 
成人男性一日限度量:9g(0%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(0%)
 

カリウム:1470mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(73.5%)
 

カルシウム:80.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%)
 

マグネシウム:140mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(51.9%)
 

リン:245mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(24.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(27.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(8.2%)
 

鉄:2.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(40%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:115.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(115.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(115.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):10.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:3.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(5.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:3.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(31.8%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:259μg

 
成人男性一日必要量:240μg(107.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(107.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.9%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)