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総カロリー:1758kcal

淡雪チーズスフレケーキ by パティシエママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/217968
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 200g
らんおう 54g
よーぐると 50g
なまくりーむ 100g
さとう 70g
ばにらえっせんす 0.5g
こむぎこ 10g
こーんすたーち 10g
らんぱく 108g

総重量:602.5g


水分:329.6g


総カロリー:1757.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(66.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(90.1%)
 

たんぱく質:41.3g

 
成人男性一日必要量:60g(68.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(82.6%)
 

脂質:130.8g

 
成人男性一日必要量:59g(221.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(176.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(304.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(242.2%)
 

飽和脂肪酸:74.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(559.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(359.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(760%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(487.5%)
 

コレステロール:1081.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(144.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(180.2%)
 

炭水化物:96.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.2%)
 

塩分:2.1g

 
成人男性一日限度量:9g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(28%)
 

カリウム:517.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(25.9%)
 

カルシウム:350.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(54%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.3%)
 

マグネシウム:46mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(17%)
 

リン:598mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(66.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.9%)
 

鉄:3.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9%)
 

亜鉛:4.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1165.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(137.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(43.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(179.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(43.2%)
 

ビタミンD:4.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.2%)
 

ビタミンK:61.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(81.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(102%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:0.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(3.6%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:104μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)