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総カロリー：3306kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/291883
- 材料 (５人分)
- 肉（牛肉、豚肉、鶏肉、なんでもＯＫ！） ２５０ｇぐらい
- にんじん １本
- じゃがいも ４～５個
- たまねぎ 中２個
- キャベツ １／４個
- しめじ 二株
- 小麦粉 適宜
- バター 70～100ｇくらい
- 牛乳 １．５～２Ｌくらい
- 月桂樹（あれば） 適宜
- ○塩コショウ 適宜
- ○チキンスープの素 適宜
- ○コンソメ 適宜
- ○好みのハーブ 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 250g
にんじん 150g
じゃがいも 720g
たまねぎ 400g
きゃべつ 300g
しめじ 200g
こむぎこ 20g
ばたー 100g
ぎゅうにゅう 1800g
しおこしょう 1g
総カロリー:3306.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(124.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(169.5%) | |
たんぱく質:137.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(229.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(275%) | |
脂質:182.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(308.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(246.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(423.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(337.4%) | |
飽和脂肪酸:104.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(789.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(507.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1072.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(688.2%) | |
コレステロール:582.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(77.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(97.1%) | |
炭水化物:285.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(86.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(61.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(117%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(83.6%) | |
塩分:5.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:8425.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(337%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(421.3%) | |
カルシウム:2263.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(282.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(98.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(348.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(98.4%) | |
マグネシウム:478.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(140.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(177.3%) | |
リン:2871.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(287.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(95.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(319.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(95.7%) | |
鉄:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.6%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:400.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(400.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(400.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2322.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(273.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(86%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(357.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(86%) | |
ビタミンＤ:10.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(185.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(185.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(20.4%) | |
ビタミンＫ:261.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(348.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(435.5%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:44.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(294%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(400.9%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:6.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
葉酸:580.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(241.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(241.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.7%) | |
パントテン酸:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(382%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(382%) | |