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総カロリー:1897kcal

手作り卵白パスタのカルボナーラ by ochikeron

引用元:http://cookpad.com/recipe/226288
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
らんぱく 108g
おりーぶおいる 13.5g
しお 1.25g
らんおう 54g
なまくりーむ 80g
こなちーず 13.5g
しおこしょう 2g
べーこん 72g
ばたー 10g

総重量:554.3g


水分:225.3g


総カロリー:1896.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97.3%)
 

たんぱく質:53.1g

 
成人男性一日必要量:60g(88.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(106.2%)
 

脂質:111.4g

 
成人男性一日必要量:59g(188.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(150.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(259.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(206.3%)
 

飽和脂肪酸:47.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(360.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(232%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(490.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(314.5%)
 

コレステロール:923mg

 
成人男性一日限度量:750mg(123.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(153.8%)
 

炭水化物:155.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(63.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.5%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:677.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(33.9%)
 

カルシウム:364.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(56.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.9%)
 

マグネシウム:68.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(25.4%)
 

リン:781.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(86.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.1%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:25.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(25.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):660.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(101.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.5%)
 

ビタミンD:4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8%)
 

ビタミンK:44μg

 
成人男性一日必要量:75μg(58.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(73.3%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:3.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(33.6%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:95.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)