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総カロリー:2077kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/228322
- 材料 (6個)
- 【生地】
- 薄力粉 230g
- 強力粉 70g
- 砂糖 30g
- スキムミルク 10g
- 塩 ふたつまみ
- ドライイースト 5g
- ベーキングパウダー(アルミ不使用) 大匙1
- 水 140ml
- ラード 15g
- 【餡】
- 豚挽き肉(脂の多いもの) 200g
- 玉ねぎ 中2個
- 塩 こさじ1/3
- 白こしょう 少々
- 黒こしょう 少々
- 砂糖 大匙1弱
- 醤油 大匙1.5
- オイスターソース 小さじ1
- ごま油 小さじ1
- 片栗粉 ふたつまみ
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 230g
きょうりきこ 70g
さとう 30g
すきむみるく 10g
しお 0.2g
どらいいーすと 5g
べーきんぐぱうだー 12g
みず 140g
らーど 15g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 400g
しお 1.6666666666667g
こしょう 0.2g
くろこしょう 0.2g
さとう 7.2g
しょうゆ 27g
おいすたーそーす 6g
ごまあぶら 4.5g
かたくりこ 0.12g
総カロリー:2076.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(78.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(106.5%) | |
たんぱく質:76.2g | |
成人男性一日必要量:60g(127%) | |
成人女性一日必要量:50g(152.4%) | |
脂質:56.6g | |
成人男性一日必要量:59g(95.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(76.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(131.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(104.8%) | |
飽和脂肪酸:19.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(146.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(94.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(199%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(127.6%) | |
コレステロール:173.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(28.9%) | |
炭水化物:307.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(92.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(66.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(126.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(90.1%) | |
塩分:8.8g | |
成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:2548.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(102%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(127.4%) | |
カルシウム:573.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(71.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(88.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(24.9%) | |
マグネシウム:236.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(69.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(87.6%) | |
リン:1479.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(147.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(49.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(164.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(49.3%) | |
鉄:7.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:9.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(78.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(104.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.9%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:34.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(34.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(34.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):24.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:17.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(23.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(28.8%) | |
ビタミンB1:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:18.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(125.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(170.9%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:318μg | |
成人男性一日必要量:240μg(132.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(132.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24.5%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
成人女性一日必要量:5mg(126%) | |