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総カロリー:1786kcal

さつまいもパウンド(しっとり共立てタイプ) by ゆづ

引用元:http://cookpad.com/recipe/229662
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栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 90g
たまご 134g
こむぎこ 90g
べーきんぐぱうだー 4g
さとう 90g
さつまいも 90g
ぎゅうにゅう 50g
みず 60g
さとう 18g
ぶらんでー 15g

総重量:641g


水分:221.8g


総カロリー:1785.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(91.6%)
 

たんぱく質:24.3g

 
成人男性一日必要量:60g(40.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(48.6%)
 

脂質:90.1g

 
成人男性一日必要量:59g(152.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(121.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(209.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(166.9%)
 

飽和脂肪酸:52g

 
成人男性一日必要量:13.25g(392.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(252.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(533.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(342.1%)
 

コレステロール:682.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(91%)
 
成人女性一日限度量:600mg(113.7%)
 

炭水化物:205g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.1%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:889.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(35.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(44.5%)
 

カルシウム:275.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12%)
 
成人女性一日必要量:650mg(42.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12%)
 

マグネシウム:50.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(18.7%)
 

リン:516mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(51.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(57.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.2%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:2.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:24mg

 
成人男性一日必要量:100mg(24%)
 
成人女性一日必要量:100mg(24%)
 

ビタミンA(レチノール当量):902.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(106.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(138.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.4%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:37.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(49.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(62.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:100.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.7%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)