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総カロリー:1816kcal

ホワイトチョコとラズベリーのブラウニー by かなやん

引用元:http://cookpad.com/recipe/236476
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栄養成分として認識できた材料
ほわいとちょこ 100g
ぎゅうにゅう 18g
むえんばたー 70g
さとう 60g
たまご 67g
こむぎこ 50g
あーもんど 30g
べーきんぐぱうだー 1.3333333333333g

総重量:396.3g


水分:79.9g


総カロリー:1815.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(93.1%)
 

たんぱく質:24.7g

 
成人男性一日必要量:60g(41.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(49.4%)
 

脂質:121.3g

 
成人男性一日必要量:59g(205.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(163.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(282.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(224.6%)
 

飽和脂肪酸:63g

 
成人男性一日必要量:13.25g(475.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(305.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(646.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(414.5%)
 

コレステロール:417.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(55.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(69.6%)
 

炭水化物:155.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(63.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.6%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:800.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(32%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(40%)
 

カルシウム:421.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(64.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.3%)
 

マグネシウム:132.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.1%)
 

リン:576.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(57.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(64%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.2%)
 

鉄:3.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.8%)
 

亜鉛:3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:0.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):695.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(81.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(107%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.8%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:33.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(44.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(56%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:1.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(15.5%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:57.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(24%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(24%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%)
 

パントテン酸:2.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(50%)
 
成人女性一日必要量:5mg(50%)