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総カロリー:1622kcal

●黒豆ケーキ● by シフォン

引用元:http://cookpad.com/recipe/238103
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 50g
さとう 70g
たまご 61g
れんにゅう 30g
ぎゅうにゅう 36g
こむぎこ 100g
あーもんど 20g
べーきんぐぱうだー 2g
くろまめ 100g

総重量:469g


水分:138.3g


総カロリー:1622.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83.2%)
 

たんぱく質:36g

 
成人男性一日必要量:60g(60%)
 
成人女性一日必要量:50g(72%)
 

脂質:71.7g

 
成人男性一日必要量:59g(121.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(96.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(166.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(132.8%)
 

飽和脂肪酸:31.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(239.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(153.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(325.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(208.6%)
 

コレステロール:332.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(55.5%)
 

炭水化物:205.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.3%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:938.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.9%)
 

カルシウム:361.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.7%)
 

マグネシウム:151.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56.2%)
 

リン:650.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(65%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.7%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:3.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(27.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(36.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):363.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(42.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(56%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.5%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:26.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(35.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(44.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:1.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(17.3%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:94μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)