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総カロリー:281kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/238702
- 材料 (2人分)
- 食パンかバケット バケット4~6切れくらい、または食パン2枚
- オリーブオイル 大さじ2~3
- にんにく 1かけ
- バター 3cmくらい
- ガーリックパウダー(あれば) 適量
- パセリ(乾燥したものでもよい) 適量
- お好みで塩(粒の粗いもの) ひとつまみ
栄養成分として認識できた材料
おりーぶおいる 27g
にんにく 10g
がーりっくぱうだー 5g
ぱせり 3g
しお 0.2g
総カロリー:281.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(10.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(14.4%) | |
たんぱく質:1.6g | |
成人男性一日必要量:60g(2.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(3.2%) | |
脂質:27.2g | |
成人男性一日必要量:59g(46.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(36.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(50.4%) | |
飽和脂肪酸:3.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(27.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(17.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(36.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(23.7%) | |
コレステロール:0.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:6.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(2.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.8%) | |
塩分:0.2g | |
成人男性一日限度量:9g(2.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%) | |
カリウム:95.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(4.8%) | |
カルシウム:14.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(2.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.6%) | |
マグネシウム:8.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(3%) | |
リン:30.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(3.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1%) | |
鉄:0.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(8.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(5.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.5%) | |
亜鉛:0.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(2.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.6%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:4.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):20.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:34.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(45.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(57.2%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(0.9%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:15.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(6.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(6.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.2%) | |
パントテン酸:0.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(2%) | |
成人女性一日必要量:5mg(2%) | |