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総カロリー:1137kcal

短時間、簡単でクリーミー!チョコプリン by ちゃこ@北海道

引用元:http://cookpad.com/recipe/238824
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 70g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 120g
たまご 122g
さとう 20g

総重量:432g


水分:233.8g


総カロリー:1137.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.3%)
 

たんぱく質:23.5g

 
成人男性一日必要量:60g(39.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(47%)
 

脂質:84.1g

 
成人男性一日必要量:59g(142.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(113.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(195.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(155.7%)
 

飽和脂肪酸:47.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(357%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(229.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(485.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(311.2%)
 

コレステロール:583.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(97.2%)
 

炭水化物:68.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(20%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:703.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(28.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(35.2%)
 

カルシウム:413.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18%)
 
成人女性一日必要量:650mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18%)
 

マグネシウム:79.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(29.3%)
 

リン:516.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(51.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(57.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.2%)
 

鉄:3.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9%)
 

亜鉛:3.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:1.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):637.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(75%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(98.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.6%)
 

ビタミンD:3.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.8%)
 

ビタミンK:34.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(45.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(56.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:1.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:63.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)