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総カロリー:1923kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/239140
- 材料 (4回分)
- 小麦粉 80g
- かつおだし 1300㏄
- ウスターソース 大10
- キャベツ 1個
- あげだま ひとにぎり
- きりいか ひとにぎり
- 桜えび(小えび) ひとにぎり
- その他好みの具 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 80g
だしのもと 520g
うすたーそーす 180g
きゃべつ 1200g
さくらえび 6g
総カロリー:1923.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(72.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(98.6%) | |
たんぱく質:151.2g | |
成人男性一日必要量:60g(252%) | |
成人女性一日必要量:50g(302.4%) | |
脂質:5.4g | |
成人男性一日必要量:59g(9.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(7.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(12.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(10%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:161.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(21.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(26.9%) | |
炭水化物:323.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(97.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(69.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(132.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(94.8%) | |
塩分:226.4g | |
成人男性一日限度量:9g(2515.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(3018.7%) | |
カリウム:3486mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(139.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(174.3%) | |
カルシウム:899.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(112.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(39.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(138.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(39.1%) | |
マグネシウム:318.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(93.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(117.9%) | |
リン:1775.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(177.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(59.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(197.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(59.2%) | |
鉄:11.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(168.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(112.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(29.5%) | |
亜鉛:5.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:418.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(418.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(418.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):48μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
ビタミンD:4.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンK:797.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1063.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1329%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:32.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(214%) | |
成人女性一日必要量:11mg(291.8%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:7.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(329.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(329.2%) | |
葉酸:891.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(371.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(68.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(371.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(68.6%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
成人女性一日必要量:5mg(78%) | |