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総カロリー:2367kcal

揚げカレー食パン by ワッキーウッキー

引用元:http://cookpad.com/recipe/239296
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栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 500g
かれーるー 20g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
みず 50g
さらだあぶら 3g
こむぎこ 90g
たまご 61g
みず 150g
うすたーそーす 0.6g
けちゃっぷ 0.6g
すらいすちーず 0.75g

総重量:1251g


水分:524g


総カロリー:2367.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(89.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(121.4%)
 

たんぱく質:100.1g

 
成人男性一日必要量:60g(166.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(200.2%)
 

脂質:69.3g

 
成人男性一日必要量:59g(117.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(93.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(161.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(128.3%)
 

飽和脂肪酸:23.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(175.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(113.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(239%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(153.3%)
 

コレステロール:375.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(50.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(62.6%)
 

炭水化物:326.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(98.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(70.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(133.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(95.5%)
 

塩分:9.2g

 
成人男性一日限度量:9g(102.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(122.7%)
 

カリウム:1693.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(67.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(84.7%)
 

カルシウム:267.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.6%)
 

マグネシウム:176.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52%)
 
成人女性一日必要量:270mg(65.5%)
 

リン:988.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(109.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.9%)
 

鉄:7.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(110%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.3%)
 

亜鉛:10.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(86.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26%)
 
成人女性一日必要量:9mg(115.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.7%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:14.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(14.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):658.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(77.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(101.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.4%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:28.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(38.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(47.7%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:18.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(123.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(168.2%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:231.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(96.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(96.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.8%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)