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総カロリー:1658kcal

エビ!プリッ♪餃子 by 勇気凛りん

引用元:http://cookpad.com/recipe/239530
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栄養成分として認識できた材料
えび 480g
ぎょうざのかわ 144g
ぶたひきにく 300g
きゃべつ 172.5g
にら 100g
ばんのうねぎ 10g
みそ 6g
しょうゆ 6g
みりん 18g
ごまあぶら 13.5g

総重量:1250g


水分:815.7g


総カロリー:1658.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85%)
 

たんぱく質:149g

 
成人男性一日必要量:60g(248.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(298%)
 

脂質:62.8g

 
成人男性一日必要量:59g(106.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(84.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(146%)
 
成人女性一日限度量:54g(116.3%)
 

飽和脂肪酸:19.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(149.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(96.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(203.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(130.3%)
 

コレステロール:840mg

 
成人男性一日限度量:750mg(112%)
 
成人女性一日限度量:600mg(140%)
 

炭水化物:106g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(43.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.1%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:2804.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(112.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(140.2%)
 

カルシウム:435.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(54.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(67%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.9%)
 

マグネシウム:275.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(81%)
 
成人女性一日必要量:270mg(102%)
 

リン:1544mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(154.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(51.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(171.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(51.5%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:14.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(123.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(37%)
 
成人女性一日必要量:9mg(164.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(42.3%)
 

銅:2.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(21%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(300%)
 
成人女性一日限度量:10mg(21%)
 

ビタミンC:87.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(87.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(87.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):335.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(39.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(51.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.4%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:319.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(425.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(532.3%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:29.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(196.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(268.2%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:4.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(204.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(204.2%)
 

葉酸:307.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(128.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(128.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.6%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)