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総カロリー:1919kcal

小麦粉不要!チョコスフレーロール by Spain

引用元:http://cookpad.com/recipe/239811
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栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
さとう 100g
ちょこれーと 50g
なまくりーむ 200g
さとう 20g

総重量:614g


水分:258g


総カロリー:1919kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(98.4%)
 

たんぱく質:33g

 
成人男性一日必要量:60g(55%)
 
成人女性一日必要量:50g(66%)
 

脂質:128.4g

 
成人男性一日必要量:59g(217.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(173.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(298.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(237.8%)
 

飽和脂肪酸:71.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(536.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(345.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(729.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(467.8%)
 

コレステロール:1120.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(149.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(186.8%)
 

炭水化物:153.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(63.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.1%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:652mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32.6%)
 

カルシウム:347mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.1%)
 

マグネシウム:67.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(25.1%)
 

リン:593.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(65.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%)
 

鉄:5.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.8%)
 

亜鉛:3.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1124.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(132.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(172.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.6%)
 

ビタミンD:5.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(94.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(94.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.4%)
 

ビタミンK:58μg

 
成人男性一日必要量:75μg(77.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(96.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:0.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(7.3%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:98.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)