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総カロリー:2542kcal

簡単濃厚チョコタルト by ヒビノ

引用元:http://cookpad.com/recipe/239952
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 150g
なまくりーむ 200g
むえんばたー 60g
むえんばたー 50g

総重量:460g


水分:117.1g


総カロリー:2542.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(95.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(130.4%)
 

たんぱく質:14.9g

 
成人男性一日必要量:60g(24.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(29.8%)
 

脂質:232.5g

 
成人男性一日必要量:59g(394.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(314.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(540.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(430.6%)
 

飽和脂肪酸:142.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1077%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(692.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1463.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(938.8%)
 

コレステロール:510.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(68.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(85.1%)
 

炭水化物:90.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.4%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:844.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(33.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(42.2%)
 

カルシウム:495.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(61.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.5%)
 

マグネシウム:121.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.9%)
 

リン:479.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(48%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16%)
 
成人女性一日必要量:900mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1748μg

 
成人男性一日必要量:850μg(205.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(64.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(268.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(64.7%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:63.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(84.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(105.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:1.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12%)
 
成人女性一日必要量:11mg(16.4%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:28.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(11.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)