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総カロリー:1329kcal

生クリーム不要!豆腐チョコババロア by Spain

引用元:http://cookpad.com/recipe/240852
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栄養成分として認識できた材料
とうふ 300g
はちみつ 42g
ぜらちん 20g
ぎゅうにゅう 960g
ここあ 60g
ここあ 60g

総重量:1442g


水分:1122.7g


総カロリー:1328.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68.1%)
 

たんぱく質:86.2g

 
成人男性一日必要量:60g(143.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(172.4%)
 

脂質:71.5g

 
成人男性一日必要量:59g(121.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(96.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(166.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(132.4%)
 

飽和脂肪酸:38.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(292.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(188.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(397.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(255.3%)
 

コレステロール:116.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19.5%)
 

炭水化物:136.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(41.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:5257.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(210.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(262.9%)
 

カルシウム:1357mg

 
成人男性一日必要量:800mg(169.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(59%)
 
成人女性一日必要量:650mg(208.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(59%)
 

マグネシウム:757mg

 
成人男性一日必要量:340mg(222.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(280.4%)
 

リン:1930.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(193.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(64.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(214.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(64.4%)
 

鉄:19.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(281.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(39.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(187.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(49.3%)
 

亜鉛:13.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(115.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(154.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(39.7%)
 

銅:5.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(566.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(51%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(728.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(51%)
 

ビタミンC:10.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):368.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.6%)
 

ビタミンD:2.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.8%)
 

ビタミンK:57.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(76.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(96%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:4.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(40%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:119μg

 
成人男性一日必要量:240μg(49.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(49.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.2%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)