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総カロリー:721kcal

簡単イタリアン鶏手羽元のトマト煮込み by すぱな

引用元:http://cookpad.com/recipe/241305
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 384g
しおこしょう 0.15g
にんにく 7g
たまねぎ 200g
みず 100g
しおこしょう 0.15g
あかわいん 15g
けちゃっぷ 36g
さとう 3g
しょうゆ 6g
ぱせり 0.25g
おりーぶおいる 13.5g

総重量:765.1g


水分:366.2g


総カロリー:721.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(27.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(37%)
 

たんぱく質:56.4g

 
成人男性一日必要量:60g(94%)
 
成人女性一日必要量:50g(112.8%)
 

脂質:37.7g

 
成人男性一日必要量:59g(63.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(50.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(87.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(69.8%)
 

飽和脂肪酸:6.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(49.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(32%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(67.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(43.4%)
 

コレステロール:324.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(54.1%)
 

炭水化物:31.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(9.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(13.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(9.3%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:804.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(40.2%)
 

カルシウム:87mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%)
 

マグネシウム:63.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(23.5%)
 

リン:326.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(36.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.9%)
 

鉄:3.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:21.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(21.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):161.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(24.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:170.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(227.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(284.5%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:8.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(56%)
 
成人女性一日必要量:11mg(76.4%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:63.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)