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総カロリー:1893kcal

チーズ饅頭? by Act Seeker 潤

引用元:http://cookpad.com/recipe/241626
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 200g
たまご 61g
ばたー 50g
さとう 50g
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 5g

総重量:516g


水分:180.2g


総カロリー:1893.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97.1%)
 

たんぱく質:35.1g

 
成人男性一日必要量:60g(58.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(70.2%)
 

脂質:114.5g

 
成人男性一日必要量:59g(194.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(154.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(266.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(212%)
 

飽和脂肪酸:67.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(511.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(329.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(695.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(446.1%)
 

コレステロール:520.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(69.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(86.8%)
 

炭水化物:169.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(69.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.8%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:597.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(23.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(29.9%)
 

カルシウム:328.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.3%)
 

マグネシウム:40.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(12%)
 
成人女性一日必要量:270mg(15.1%)
 

リン:560.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(56.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(62.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.7%)
 

鉄:2.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(30%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(20%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.3%)
 

亜鉛:2.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.4%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):832.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(98%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(128.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.8%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:39.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(52.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(65.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:57.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(24.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(24.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)