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総カロリー:1020kcal

中華風★バリバリ衣の鶏唐揚げ by ミホのキッチン

引用元:http://cookpad.com/recipe/242730
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
しょうが 12g
にんにく 50g
ねぎ 90g
しょうゆ 120g
こむぎこ 18g
かたくりこ 18g
たまご 61g
す 5g
こーんすたーち 5g
しお 5g

総重量:634g


水分:376.6g


総カロリー:1020.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.3%)
 

たんぱく質:63.5g

 
成人男性一日必要量:60g(105.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(127%)
 

脂質:54.1g

 
成人男性一日必要量:59g(91.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(73.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(125.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(100.2%)
 

飽和脂肪酸:15.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(119.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(76.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(162.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(103.9%)
 

コレステロール:443.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(59.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(74%)
 

炭水化物:61.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(18.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(25.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18.1%)
 

塩分:22.7g

 
成人男性一日限度量:9g(252.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(302.7%)
 

カリウム:1338.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(66.9%)
 

カルシウム:114.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5%)
 

マグネシウム:150.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.9%)
 

リン:666.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.2%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:6.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.9%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:13.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(13.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):195.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(23%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(30.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.3%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:165.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(220.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(275.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:11.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(78.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(107.3%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:151.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.7%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)