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総カロリー：1335kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/243032
- 材料 (４人分)
- ＜鶏肉団子＞
- 鶏ひき肉 400g～450g
- 長ねぎ（みじん切り） １本
- 卵 １個
- 酒／醤油 各 大さじ１
- 生姜の絞り汁 小さじ１
- 片栗粉 大さじ２
- 白菜 1/2株
- きのこ類など （何でも） 約2パック
- 春雨 50g
- 鶏がらスープの素 大さじ１
- サラダ油／ゴマ油 適宜
- 酒／醤油／塩／こしょう 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 400g
ねぎ 90g
たまご 61g
しょうゆ 18g
しょうが 5g
かたくりこ 18g
はくさい 1000g
しいたけ 300g
はるさめ 50g
とりがらすーぷのもと 7.5g
さらだあぶら 6g
さけ 30g
しょうゆ 30g
しおこしょう 3g
総カロリー:1334.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(68.4%) | |
たんぱく質:115.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(193%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(231.6%) | |
脂質:46.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(108.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(86.5%) | |
飽和脂肪酸:11.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(86%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(116.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(75%) | |
コレステロール:520.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(69.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(86.8%) | |
炭水化物:119.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(36%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.9%) | |
塩分:14.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(198.7%) | |
カリウム:5026.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(201.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(251.3%) | |
カルシウム:1485.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(228.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.6%) | |
マグネシウム:450.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(132.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(167%) | |
リン:1107.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(110.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(123%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.9%) | |
鉄:30.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(432.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(60.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(288.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(75.8%) | |
亜鉛:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:882.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(882.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(882.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1790.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(210.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(66.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(275.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(66.3%) | |
ビタミンＤ:5.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.4%) | |
ビタミンＫ:1342.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1790.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2237.8%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:42.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(282%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(384.5%) | |
ビタミンＢ6:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:1647.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(686.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(686.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(126.7%) | |
パントテン酸:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(234%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(234%) | |