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総カロリー:1961kcal

ジュ~シ~な焼き肉まん by 李花

引用元:http://cookpad.com/recipe/243088
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 300g
さとう 18g
どらいいーすと 2.25g
しお 2.5g
みず 150g
ごまあぶら 4.5g
ぶたひきにく 300g
ねぎ 45g
みず 100g
しょうゆ 36g
ごまあぶら 4.5g
しょうが 7g
しおこしょう 0.15g

総重量:969.9g


水分:292.6g


総カロリー:1960.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(100.6%)
 

たんぱく質:83.6g

 
成人男性一日必要量:60g(139.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(167.2%)
 

脂質:59.6g

 
成人男性一日必要量:59g(101%)
 
成人男性一日限度量:74g(80.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(138.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(110.4%)
 

飽和脂肪酸:19.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(148.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(95.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(202.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(129.6%)
 

コレステロール:228.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38.1%)
 

炭水化物:252.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(76.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(54.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(103.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(74%)
 

塩分:8.1g

 
成人男性一日限度量:9g(90%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(108%)
 

カリウム:1534.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(61.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(76.7%)
 

カルシウム:108.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%)
 

マグネシウム:124.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.3%)
 

リン:805mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.8%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:8.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:9.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):36.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:26.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(43.8%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:20mg

 
成人男性一日必要量:15mg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(181.8%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:145.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(60.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(60.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.2%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)