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総カロリー:1407kcal

ハニー蒸しパン、(。・ω・。)ノ by ななやん

引用元:http://cookpad.com/recipe/244570
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
はちみつ 70g
ぎゅうにゅう 96g
たまご 122g
さらだあぶら 27g

総重量:515g


水分:199g


総カロリー:1407.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(72.2%)
 

たんぱく質:31.3g

 
成人男性一日必要量:60g(52.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(62.6%)
 

脂質:49.7g

 
成人男性一日必要量:59g(84.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(67.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(115.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(92%)
 

飽和脂肪酸:9.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(71.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(46.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(97.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(62.5%)
 

コレステロール:509.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(67.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(84.9%)
 

炭水化物:209.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(63.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(85.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(61.4%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:767.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(38.4%)
 

カルシウム:359.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.6%)
 

マグネシウム:45.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(16.9%)
 

リン:638.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.3%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:2.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(27.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.1%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:3.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):210μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(32.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.8%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:49.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(66.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(83%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:1.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10%)
 
成人女性一日必要量:11mg(13.6%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:70.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(29.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.4%)
 

パントテン酸:3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(60%)
 
成人女性一日必要量:5mg(60%)