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総カロリー:1265kcal

簡単☆メープルバナナマフィン by とみんこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/245531
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
ばたー 20g
さとう 18g
めーぷるしろっぷ 42g
たまご 61g
よーぐると 100g
ばなな 130g

総重量:571g


水分:225.4g


総カロリー:1265.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.9%)
 

たんぱく質:26.2g

 
成人男性一日必要量:60g(43.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(52.4%)
 

脂質:33.1g

 
成人男性一日必要量:59g(56.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(44.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(77%)
 
成人女性一日限度量:54g(61.3%)
 

飽和脂肪酸:15.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(120%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(77.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(163.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(104.6%)
 

コレステロール:333.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(55.6%)
 

炭水化物:217.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(65.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(46.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(89%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(63.6%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:1100.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(44%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(55%)
 

カルシウム:385.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(59.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.8%)
 

マグネシウム:74.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(27.6%)
 

リン:577.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(57.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(64.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.3%)
 

鉄:2.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(34.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6%)
 

亜鉛:2.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(27.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.1%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:13.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(13.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):234.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:13.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(21.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:1.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(17.3%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:74μg

 
成人男性一日必要量:240μg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(30.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)